Inilah 4 Penyebab Mengapa Orang Tidur Mengorok

gambar tidur ngorok

Tidur ngorok merupakan gangguan saluran pernafasan saat tidur. Bahasa kerennya disebut juga mendengkur. Dengkur atau tidur ngorok terjadi akibat sesak nafas dan tekanan yang terjadi pada saluran pernafasan tenggorokan. Gangguan ini pastinya sangat mengganggu orang yang tidur disampingnya karena suara ngorok menganggu telinga.

Penyebab Mengapa Orang Tidur Mengorok. Orang tidur ngorok atau tidur mengorok akan mengganggu sesoorang disekitarnya. Suara ngorok saat tidur membuat kebisingan, ternyata tidur mengorok merupakan suatu penyakit saluran pernafasan.

Tidur ngorok dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti anatomi dari rongga mulut dan sinus, konsumsi alkohol, alergi, keluhan batuk dan pilek, serta berat badan. Saat seseorang tertidur dan mulai menjalani transisi menuju fase tidur yang lebih dalam, otot pada atap rongga mulut, lidah, dan tenggorok mengalami relaksasi.

Penyebab tidur ngorok

Beberapa kondisi yang dapat mengakibatkan sesoorang dapat mengalami dengkuran saat tidur. Penyebab tidur ngorok pada wanita ataupun laki-laki umumnya sama. Kondisi berikut menjadi penyebab utama tidur ngorok :

Anatomi mulut yaitu memiliki atap rongga mulut yang tebal dapat mempersempit jalan napas. Akibatnya, hambatan aliran udara menjadi lebih banyak dan mendengkur menjadi semakin keras.
Gangguan hidung. Hidung yang tersumbat selama jangka waktu yang lama atau septum hidung yang tidak lurus dapat berkontribusi terhadap terjadinya mendengkur. Contohnya seperti pilek dan hidung tersumbat.
Posisi tidur yang salah. Menyempitnya saluran pernafasan karena posisi tidur yang salah menjadi kondisi yang paling banyak terjadi pada orang-orang. Contohnya yaitu tidur telentang dan tengkurap.
Kelelahan atau capek. Saat sesoorang lelah sewaktu tidur otot rongga tenggorokan akan lemah dan menjadikan aliran nafas terengah-engah.

Walaupun banyak yang mengalami tidur ngorok. Ternyata gangguan ini tidak banyak berdampak negatif. Tetapi perlu di sembuhkan sesegera mungkin karena dapat menyebabkan sesak nafas yang dapat membunuh jika memiliki penyakit serius lainnya.

Pasokan udara yang segar sangat di utamakan untuk mengoptimalkan oksigen yang masuk ketubuh. Tujuannya menyegarkan dan memulihkan saluran pernafasan. Bangun subuh dan melaksanakan sholat, lalu keluar menghirup udara segar sangat disarankan dalam menjadikan nafas membaik.

Untuk mencegah seseorang mengeluarkan dengkur atau mendengkur, dapat disarankan untuk melakukan perubahan gaya hidup. Misalnya dengan menurunkan berat badan, menghindari asupan alkohol menjelang tidur, menangani sumbatan jalan napas, menghindari kurang tidur, serta menghindari tidur terlentang.