Manfaat Bangun Pagi dan Berjemur Untuk Kesehatan

gambar berjemur dipagi hari

Berjemur pada saat pagi hari sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Sinar matahari pagi hari sekitar jam 07.00 - 09.00 pagi memiliki kandungan vitamin D yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu contoh yang sering dilakukan yaitu menjemur bayi pada pagi hari untuk menjaga kesehatan bayi.

Selama berjemur hendaknya tidak memakai krim tabir surya. Lamanya berjemur tidak perlu lama-lama, cukup 10-20 menit untuk memperoleh khasiatnya. Untuk berjemur pagi anda harus bangun di pagi hari. penjelasan mengenai manfaat bangun pagi dan berjemur untuk kesehatan akan di bahas berikut ini:

Manfaat bangun pagi atau subuh

Merefreskan pikiran setelah berwhudu dan sholat subuh.
Memperbaiki nafas yang rusak akibat merokok dll.
Mengencangkan kulit secara alami.
Menghilangkan keringat malam.
Menguatkan tulang tubuh.

Umat muslim diwajibkan melakukan ibadah sholat subuh. Selain bermanfaat untuk kesehatan bangun di pagi hari. Gerakan sholat subuh juga bermanfaat untuk mengobati rematik secara alami.

Bangun dipagi hari juga berguna melancarkan saluran pernafasan. Bagi pecandu rokok cara terbaik untuk mengatasi kecanduan rokok yaitu bangun dipagi hari dan melakukan olahraga ringan.

Manfaat berjemur di pagi hari

Berjemur pada saat pagi hari. memberikan vitamin D alami yang berasal dari sinar matahari pagi, sehingga tidak perlu lagi mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D asalkan berjemur dipagi hari.
Memperbanyak hormon serotonin dan endorfin. Hormon ini yang bertugas mengatur mood dan penurun stres. mood yang teratur akan membantu daya pikir untuk lebih fresh dan menjadikan diri lebih tenang.
Melancarkan aliran darah. Berjemur saat matahari pagi akan memperlancar peraderan darah. Peraderan darah yang lancar akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada system jantung.
Menyehatkan kulit. Sinar matahari pagi adalah obat alami untuk menjaga kesehatan kulit dengan pencahayaan dan kehangatan alami kulit akan terjaga dengan baik. Salah satunya dapat menyembuhkan jerawat. Hal yang perlu diperhatikan yaitu jangan berjemur terlalu lama atau pada saat siang hari, untuk menghindari terjadinya infeksi kulit dari sinar ultra violet.
Mencegah kanker. Terjadinya sintesis vitamin D di bawah kulit memengaruhi pencegahan beberapa penyakit kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Vitamin D juga salah satu agen untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Namun hindari terlalu lama berjemur agar tidak meningkatkan risiko kanker kulit.
Mencegah diabetes. Saat berjemur peraderan darah pada tubuh akan menjadi lancar dan stabil, sehingga kadar gula yang menumpuk pada darah akan menyerap dan lancar kembali akibatnya penyakit diabetes tersembuhkan.
Membuang racun. Sinar matahari pagi membantu meningkatkan fungsi hati dan sirkulasi darah. Efeknya, kerja hati untuk membuang racun dalam tubuh lebih optimal.

Anak bayi diwajibkan untuk berjemur dipagi hari. Vitamin D cahaya matahari berfungsi merangsang pertumbuhan dan menjaga kesehatan kulit bayi. Berjemur dipagi hari juga menetralisir suhu pada bayi agar tidak kedinginan.

Demikinlah penjelasan manfaat bangun pagi dan berjemur dipagi hari, mudahan bermanfaat serta bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Sekian dan terima kasih.