Manfaat Bangun Pagi Untuk Sehat Jasmani dan Rohani

manfaat pagi untuk kesehatan jasmani dan rohani

gambar bersemedi pagi

Bangun pagi sering disepelekan oleh banyak orang, jika dilihat dari pola tidur sebagian orang yang lebih memilih bangun siang dibandingkan bangun pagi. Orang yang memilih bangun siang itu ada berbagai macam faktor yang menyebabkannya bangun siang, salah satunya adalah bergadang. Orang yang bergadang di malam hari akan terasa lemas saat pagi hari, bahkan saat terbangun di siang hari pun badannya akan terasa lemas.

Langsung saja berikut ini akan dibahas tuntas manfaat bangun subuh atau pagi untuk kesehatan jasmani dan rohani sesoorang :

Mendapatkan udara segar alami

Manfaat bangun pagi hari, kita akan mendapatkan udara yang segar dibandingkan dengan udara di siang hari. Udara segar sangat bermanfaat dalam pernafasan dibandingkan dengan udara yang telah bercampur dengan polusi kendaraan dan polusi pabrik.

Dampak dari menghirup udara segar ialah :

Menyehatkan saluran paru-paru
Mengobati batuk pilek atau flu
Menurunkan sakit kolesterol

Melancarkan peredaran darah

Dengan menghirup udara pagi, kita bisa melancarkan peredaran darah. Udara bersih yang masuk ke dalam tubuh membuat aliran darah menjadi lancar karena manfaat oksigen yang masuk ke dalam tubuh adalah oksigen paling baik.

Dampak dari lancarnya peredaran darah ialah :

Menyehatkan jantung, karena pompa jantung akan bekerja maksimal dengan aliran darah yang lancar.
Meningkatkan sistem imun, alasannya yaitu sel darah yang lancar dan sehat akan membentuk antibody sistem imun pada tubuh manusia.

Peredaran darah yang lancar sangat bermanfaat mempercepat pertumbuhan badan. Bangun pagi akan merangsang lebih cepat pertumbuhan manusia. Hal tersebut dapat dilihat saat badan menjadi lebih tinggi saat baru bangun tidur.

Terhindar dari penyakit kuning

Sinar matahari memiliki kandungan vitamin D, pukul setengah enam sampai dengan pukul sembilan cahaya matahari sangat baik untuk kesehatan. Setelah pukul 9 pagi lindungi diri anda dari cahya matahari.Karena pada pukul tersebut, sinar matahari bersifat racun dan bisa merusak sel-sel di permukaan kulit.

Menghirup udara pagi dan membiarkan tubuh terpapar oleh manfaat matahari pagi bisa membuat anda terhindar dari penyakit kuning. Begitu pula dengan bayi. Bayi sangat rentan untuk terkena penyakit kuning, penyakitt kuning adalah penyakit dimana kulit tubuh menjadi kuning dan keriput. Penyakit kuning bisa disebabkan oleh kurangnya vitamin D di dalam tubuh.

Menjaga kesehatan tulang

Sinar matahari juga kaya akan kalium, kalium sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Kandungan kalium yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat tulang anda menjadi sehat dan terhindar dari kerapuhan dan pengeroposan tulang.

Jika tulang sehat dan terjaga, tulang bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Wanita yang sering berjemur di pagi hari akan terhindar dari osteoporosis dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah berjemur untuk mendapatkan vitamin D.

Mengencangkan kulit jadi awet muda

Kandungan vitamin D yang ada di dalam sinar matahari bisa membuat kulit menjadi awet muda karena sel-sel kulit mati bisa terkelupas dari permukaan kulit. Manfaat bangun pagi dengan merasakan matahari mengandung vitamin D2 dan D3, bisa mencegah gangguan pada kulit.

Bangun pagi juga berfungsi mengencangkan kulit. Kulit kencang menghindari dari ketuaan dini. Orang yang sering bangun pagi akan ditandai lama tumbuh kumis pada pria dan mata jadi bersih.

Merelaksasi tubuh

Relaksasi alalah rileks pada tubuh yang berguna untuk menstabilkan pikiran untuk kebutuhan rohani atau kerohanian.

Hal itu dikarenakan saat pagi hari dan mencium udara pagi membuat tubuh menjadi tenang. Tidak hanya tubuh saja yang tenang, namun hati dan pikiran pun menjadi tenang, Sehingga bangun pagi cocok dijadikan sebagai sarana relaksasi.

Demikianlah semoga bermanfaat. Terutama kepada umat muslim yang bisa merasakan effeknya positifnya setelah melakukan ibadah sholat subuh tanpa disadari. Sekian dan terimakasih.